Du möchtest individuell und effektiv trainieren und deine persönlichen Ziele mit Spaß und Freude erreichen?
Du möchtest in der besonderen Zeit während der Schwangerschaft und danach professionell begleitet werden und dir und deinem Baby etwas Gutes tun?
Oder läuft es in deinem Leben gerade nicht so rund und du möchtest Hilfe von einem Coach erhalten?
Für all diese Anliegen bist du hier genau richtig! Ich gehe mit dir deinen Weg zu deinem Ziel!
Ich bin Janine Stallzus und als lizenzierte Trainerin und Transformations-Therapeutin begleite ich dich gerne professionell und effektiv,
DEIN persönliches mentales und/oder körperliches Ziel zu erreichen.
Welcher Bereich interessiert dich?
Unser Körper ist ein tolles und wertvolles Instrument und dient uns - ein Leben lang.
Als Personal Trainer und aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Körper, Geist & Seele im Einklang sein und harmonisch miteinander funktionieren müssen, damit wir uns gut fühlen. Der physische Körper benötigt Anspannung und Entspannung, will gefordert und gefördert werden, gut ernährt und genährt werden.
Die mentale und geistige Gesundheit wird durch Yoga gefördert oder indem wir Achtsamkeits- und Stress-Relief-Übungen machen. Zum anderen gehört es auf psychischer Ebene auch dazu, sich von alten Mustern, Routinen und Glaubenssätzen zu lösen und sich ganz bewusst für ein Leben in Freude, Balance und Leichtigkeit zu entscheiden.
Egal was dein Anliegen ist und deine Voraussetzungen sind; gemeinsam finden wir die passende Lösung für dich.
Bist du bereit? Ich bin mit Herzblut Coach und freue mich auf unsere Zusammenarbeit!
Mache jetzt den ersten SchrittIch kann dich begeistern, dich mitreißen und dir zeigen, was in dir steckt. Ich kann dich unterstützen, aufbauen, informieren und korrigieren. Mal ganz ehrlich, mit Disziplin kann man seine Ziele schon erreichen; aber mit einer extra Portion Spaß dabei kann man über sich hinauswachsen, dranbleiben und das „Bähm“ in sich finden. Lege los, denn die beste Zeit für den Start ist JETZT.
Zuerst vereinbaren wir einen unverbindlichen Termin zum Kennenlernen. Dabei ist entscheidend, dass wir beide ein gutes Gefühl haben und wir deine Ziele und Vorstellungen genau definieren und deine Fragen klären.
Die erste offizielle Stunde beginnt mit der Anamnese und dem Fitness-Test. Dabei messen wir deinen Ist-Zustand in Kraft, Kondition und Beweglichkeit. Diesen Test wiederholen wir 6-8 Wochen später, um deinen Trainingserfolg quantitativ und qualitativ festhalten zu können und den Plan evtl. anzupassen. So gewährleiste ich, dass wir immer dein Ziel im Fokus halten.
Die Einzelstunden folgen meist einer gewissen Struktur
Nicht lange reden, MACHEN! Kontaktiere mich für ein unverbindliches und natürlich kostenfreies Treffen. Du hast nichts zu verlieren….
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Beim Training ist es wichtig, dass du dich wohl fühlst und in einer guten Umgebung trainierst. Ob drinnen oder draußen, Regen oder Sonnenschein – ich trainiere mit dir bei jeder Tages- und Jahreszeit bei jedem Wetter und jeder Laune. Ob alleine, mit Baby, Partner oder Hund – Your Training – Your Choice.
Du bist affinierter Läufer und möchtest deinen Laufstil verbessern und/oder schneller werden? Oder fängst du gerade an, möchtest ohne Schmerzen laufen lernen und/oder möchtest deinen ersten Wettkampf laufen?
Dann ist eine Laufanalyse das Richtige für dich! Dabei werde ich in der ersten Einheit mit dir gemeinsam joggen und verschiedene Lauf-Sequenzen aufnehmen und unterschiedliche Kraft- und Beweglichkeitstests machen. Dies werte ich dann aus und erstelle anhand dessen deinen ganz persönlichen Trainingsplan.
Die Analyse und den Plan besprechen wir in der zweiten Stunde und ich zeige dir genau deine Übungen, damit du danach sicher und gut vorbereitet dein eigenes Training absolvieren kannst.
Die 2 Trainingseinheiten, die Analyse, Erstellung des Trainingsplans und die Feedback Runde kosten insgesamt 230€.
Natürlich ist auch ein Lauftraining über eine längere Zeit möglich. Wenn du einfach eine Gruppe suchst, mit der du gemeinsam 8-10km in der Stunde laufen kannst, schließe dich meiner MedAix-Gruppe (Hyperlink zu Gruppentraining Medaix) an.
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Der Preis des Personal Trainings liegt zwischen 100-120 Euro (je nach Häufigkeit, Dauer, Stundenanzahl). Du möchtest mit einer Freundin oder Partner das Training teilen? Wunderbar! Dann zahlt jeder nur 70 Euro.
In der Gruppe zu trainieren fördert den Team-Spirit, macht mega Bock und kann einem noch den extra Motivationskick geben. Es gibt verschiedene Optionen, die ich dir anbieten kann.
Du hast dich schon mit Freunden/Nachbarn o.a. zu einer Truppe formiert, die gerne Sport treiben möchte? Perfekt, dann bestimmt ihr Zeit und Ort, ich komme zu euch. Von Auspowern bis Yoga … euch steht die Welt offen. Lasst mich wissen, was ihr sucht.
SchließenDu interessiert dich für ein Firmentraining? Ich biete individuelle Trainings für Unternehmen und Organisationen am Arbeitsplatz an. Egal ob Betriebssport, als Gesundheitsförderung, Workshops oder Teambuilding-Maßnahme – in der Mittagspause, nach Feierabend oder am Wochenende – wir erarbeiten gemeinsam das passende Training oder das einmalige Sport-Event für deine Mitarbeiter. Spezielle Wünsche und Ziele sowie die unterschiedlichen Leistungsniveaus der Teilnehmer werden immer berücksichtigt.
SchließenDu möchtest den Kindergeburtstag einmal sportlich gestalten? Ich führe auch spielerische Sporteinheiten von ca 2 Stunden durch, bei denen die Kids rennen, turnen und ihre körperlichen Fähigkeiten entdecken. Natürlich steht der Spaß und das Miteinander im Vordergrund. Richtig schön zum Auspowern und Aktion für Kinder ab 4 Jahren.
SchließenDu möchtest dich einer Gruppe anschließen, um gemeinsam gegen den Schweinehund anzutreten und um neue Kontakte zu knüpfen? Dann besuche einen meiner Kurse!
Nachdem der Kurs während Sport im Park jedes Mal über 100 Teilnehmer angezogen hat, biete ich dieses knackige HIIT Workout mit dem eigenen Körpergewicht auch nach den Sommerferien weiter an.
Sonntags, 10.30 Uhr
Hangeweiher
9 €/h, Kombi-Ticket 35€/4 Einheiten
Montags und mittwochs, 18.30 Uhr und 19.40 Uhr
Lousberg Spielplatz
175€ für 16 Einheiten (ein Camp von 8 Wochen á 2 Stunden)
100€ für 8 Einheiten (fix 1x wöchentlich)
125€ FlexCamp (von 16 Einheiten nimmst du an 8 Wunschterminen teil)
Anmeldung über www.original-bootcamp.com
Dienstags und donnerstags, 8.00 Uhr
Hangeweiher und MedAix Eupener Straße
Ab 29,90€/Monat Mitgliedschaftsbeitrag
Anmeldung über https://www.medaix.de/training/outdoor
Als Mama habe ich selbst die Erfahrung gemacht, wie sich der Körper während und nach der Schwangerschaft umstellt und verändert.
Da war es mir ein Anliegen, die Hintergründe zu erfahren, meinen Körper zu verstehen und zu lernen, wie ich mir etwas Gutes tun kann.
Daher habe ich die Fortbildung zur Pränatal-Trainerin gemacht und bin auch lizenzierte Postnatal-Trainerin von MAMAWORKOUT.
Meine Erfahrungen und Wissen gebe ich gerne an dich weiter, entweder im Personal Training (natürlich auch mit Baby) oder in der Gruppe.
Die Rückbildung muss für die Teilnahme abgeschlossen sein. Bei MamaFit geht es um die Kräftigung aller Muskelgruppen und den Aufbau der Kondition.
Auch das Baby (zw. 3 und 12 Monate alt) wird in das etwas anspruchsvollere Training einbezogen.
Dienstags, 10.00 Uhr
Hangeweiher Park
11€/h
Wenn du möchtest, dass ich mit dir ganz alleine deinen Körper und Geist in dieser wichtigen Lebensphase trainiere, melde dich bei mir für ein Personal Training. Dann können wir deine Rückbildung oder Training bei dir zu Hause zu deiner Zeit und deinem Tempo absolvieren, ohne dass du dich stressen musst.
Das Transformations-Coaching nach Dipl. Psych. Robert Betz® ist eine Gefühls-Therapie und unterscheidet sich vom klassischen Coaching darin, dass nicht so viel geredet und mit Kopf und Verstand argumentiert wird, sondern dass das Herz „Sprechstunde“ hat. Indem du in der geführten Meditation (zu vergleichen mit einer Traumreise) die Gefühle, die sich dann zeigen, annehmen und wirklich fühlen lernst, heilst du das innere Kind in dir. Dadurch kannst du alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster auflösen und die Vergangenheit von der Gegenwart entkoppeln.
Ich spreche aus eigener Erfahrung… obwohl ich in meinem vorherigen Beruf erfolgreich war und materiellen Wohlstand genoss, fühlte ich mich leer und empfand mein Leben als freudlos. Mich hatte die Rolle der Perfektionistin in die Enge getrieben und ich landete im Burnout. Die klassischen Therapien halfen mir nicht. Das änderte sich durch die Transformations-Therapie schlagartig.
Ich kann heute sagen, dass ich wirklich bei mir angekommen bin und in mir ruhe. Ich sehe die Welt bunter und bin dankbar für jede Erfahrung, die mich hierhergebracht hat.
Jeder Mensch wünscht sich ein erfülltes, glückliches und harmonisches Leben und es beginnt mit einem ersten Schritt. Ich freue mich auf dich.
Nähere Informationen sowie Meditationen zum Kennenlernen findest du auf der Seite von Robert Betz oder seinem Youtube Kanal
Bei einer Stunde Coaching bitte ich um einen Ausgleich von 100€.
* Die T-T ersetzt keinen Arzt und Therapeuten.
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geborene Bayartz, 42 Jahre alt, Mama einer Tochter, Ehefrau und Gründerin von Fit³ - Körper, Geist und Seele in 2013.
Nach meinem Abschluss (2004) als Master of International Business Administration an der University of Maastricht habe ich 10 Jahre lang in verschiedenen Firmen
als Marketing Manager gearbeitet - bis mich Anfang 2013 mein Burnout zum Entschleunigen gebracht hat. Ich habe die Transformations-Therapie nach Robert Betz
für mich kennengelernt und beschloss, diese zu erlernen, um auch anderen Menschen mit dieser intensiven und wirksamen Methode zurück in die Freude und Erfüllung helfen zu können.
Für mich war klar, dass die Kombination aus Sport treiben und Coaching einen effektiven und heilsamen Weg bieten, sich wieder körperlich, seelisch und mental gesund zu fühlen.
Also entschied ich mich dafür, mein Hobby zum Beruf zu machen. Denn nur
wenn ich für etwas brenne, kann ich dieses Feuer weitergeben. Das ist mein größter Wunsch und meine Passion.
Heute gebe ich alle Arten von Trainings, mit einer Person zusammen ganz ruhig im Wohnzimmer oder mit einer Meditation in meinem Sitzungsraum oder vor über 1000 Menschen auf
der Bühne mit Mikro, ganz sanft beim Yoga oder mit Power und Vollgas beim Bootcamp…
Ich möchte auch dich bewegen - mit dir Ziele erreichen und dir als Coach zur Seite stehen!
| Seit 06 / 2015 | Transformations-Therapeutin nach Robert Betz Mental Coach |
| Seit 09 / 2013 | Original Bootcamp GmbH (Outdoor-Fitness) HeadCoach Aachen (Marketingleiter und Koordinator der Trainer) |
| Seit 05 / 2013 | Fit³ - Körper, Geist & Seele Selbstständigkeit als Personal- und Gruppen-Trainer |
| Seit 05 / 2013 | RWTH Hochschulsport, Aachen Übungsleiter Pausenexpress |
| Seit 08 / 2013 | MedAix GmbH (Fitness-Studio), Aachen Lauftrainer |
| 09 / 2003 – 03 /2005 | Maastricht Athletic Club, (Wellness-branche) Maastricht Motivator und Promotionleiter |
| 12 / 2010 – 04 / 2013 | Royal Mosa BV (Keramik-Produzent) Maastricht, NL Marketing Manager Deutschland / Österreich |
Sei nicht schüchtern und sprich mich einfach an.
